上級編

エアロバイクで表示される消費カロリーは本当?信じられる正確な値?

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ふー、消費カロリー表示って便利だわ。今日もたくさん頑張ったのが分かるもの!
藍子
輪子
あら藍子ちゃん頑張ってるわね!
輪子
でも実はエアロバイクに表示されてるカロリーって間違ってることがあるのよ!
ええっそうなんですか!
藍子

 

こんにちは!輪子です。

今回はエアロバイクに表示される消費カロリーが信頼できるかどうかを説明します。

結論から言うと、安価なエアロバイクの場合は基本的に信用できません。逆に、体重や心拍数、負荷を元に算出するタイプの場合はある程度信用できます。

それでは以下で詳しく説明していきますね。

安価なエアロバイクの表示は当てにならない!?

私が使っているような安価な1万円程度のエアロバイクの場合、その消費カロリー表示は全く信頼できません!

輪子
30分こいだだけで500kcal消費とか表示されてびっくりします!

 

30分で500kcalということは1時間で1000kcal。これは体重100kgクラスの人がエアロバイクをやった場合の消費カロリーです。私は重くても70kg近くで、100kgもないのでさすがにこれは間違ってます。

そもそも安価なエアロバイクの場合、使用者の体重や心拍数、現在の負荷などを元に消費カロリーが算出されているのではありません。純粋に「ペダルをこいだ回数と時間」だけで決まっているようです。少なくとも私が持っているエアロバイクでは体重を入力することもなければ、心拍数を測定する装置もありません。

これでは正確な消費カロリーは計算できないはずですよね。ですから、安価なエアロバイクの消費カロリーは信頼できないと私は考えています。

消費カロリーを計算するのに必要な情報が無いと、正しい値が分かるわけないものね…
藍子

 

体重、心拍数を元に算出するタイプは比較的信頼できる

一方で、ある程度の値段のエアロバイクになると使用者の体重や心拍数を入力または測定し、さらにはペダルの負荷を元にしてより正確な消費カロリーを算出してくれるものがあります。このタイプであればかなり正確な消費カロリー表示が行われていると考えて良いでしょう。

ただ、「心拍数表示があるからと言って正しいカロリー計算が行われるという訳でもない」ので注意してください。心拍数表示自体がアバウトな値のことがあります。レビューを見ると、数万円程度のものにこのタイプのものが多いようです。

あくまで口コミやレビューを確認した上での話ですが、だいたい値段にして10万円以上のものを買わなければ正確な消費カロリー表示をしてくれるエアロバイクは手に入らないようです(これでもちょっと怪しいかもしれないくらいです)。

輪子
私としてはダイエットのためにここまで高価なエアロバイクは必要ない気もします

 

正直、表示はそこまで気にしなくて良い

私の意見を述べれば、正直に言って消費カロリー表示はそこまで気にしなくて良いと思っています。なぜなら体重が分かればある程度の消費カロリーは分かるからです。

以下の記事でエアロバイクの1時間当たりの消費カロリーについてはまとめているため、ご自身の消費カロリーの目安をお知りになりたい方は参考にしてみてください。

本当に痩せる?エアロバイクの1時間の消費カロリー、おすすめな理由

そもそも人間は体調や時間帯によって体温が微妙に異なります。体温が異なれば当然消費カロリーも変わってきます。でもそんな微妙な値を気にしてもキリがありません。1時間に410kcal消費しようが、415kcal消費しようが、この違いをいちいち気にする意味はほとんどありませんよね。

そんな細かいことを気にするくらいならその時間をエアロバイクをこぐ時間に当てた方がダイエットにはずっと有益ではないでしょうか。

ましてや10万円もする高価なエアロバイクを手に入れてまで知るべきことではない気がします。1ケタレベルで消費カロリーを知るために10万円近くも支払うのは私にはちょっと考えられないです。1万円のエアロバイクを買って、浮いた9万円でちょっとした旅行にでも行った方がまだマシだ幸せでは…

輪子
あくまで私の考えですけれどね
正確な値を知れた方がモチベーションに繋がるという方もいるかもしれませんね
藍子

 

まとめ

以上、エアロバイクの消費カロリー表示について説明してきました。

自分のだいたいの消費カロリーを覚えておけば、表示を気にする必要はないんですね!
藍子
輪子
私はそういう考えね!

 

もしエアロバイクの消費カロリー表示を信じていた方がいらっしゃったら、くれぐれも注意してくださいね。表示を真に受けてしまうと「今日はたくさん消費できたみたいだから、その分食べてもいいか♪」と必要以上に食事をとってしまうかもしれません…

この記事があなたのダイエット成功に役立てば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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