入門編

忙しい人、高齢の方にも!エアロバイクダイエットがおすすめな人はどんな人?

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ダイエットしたい人って言う人は私の友達にもたくさんいるけど…
藍子
例えばエアロバイクはどんな人におすすめなんだろう?
藍子
輪子
そうねえ。それならエアロバイクの特徴も踏まえながら、どんな人におすすめかを見ていきましょう!

 

こんにちは!輪子です。

今回はエアロバイクがどんな人におすすめかを説明します!エロバイクの特徴をちゃんと踏まえて話していきます。

エアロバイクを始めるかどうか悩んでいる方の参考になると思います。

おさらい:エアロバイクの特徴

簡単にエアロバイクの特徴をおさらいしておきます。

  • 挫折するのは、乗る習慣がつかない時
  • お尻が痛くなって辞めるパターンもある
  • テレビやPC、本を見ながらダイエットできる
  • 有酸素運動で健康的に痩せられる

などです。

なお、エアロバイクのメリットとデメリットについては以下の記事で詳しくまとめています。

エアロバイクダイエットのメリット&デメリット

それでは上記を踏まえ、どんな人にエアロバイクダイエットがおすすめなのかを見ていきましょう!

 

ダイエットに時間を割きたくない方

エアロバイクダイエットはテレビやPC、本を見ながらでもできますから、わざわざダイエットに時間を割く必要がありません。

今まで娯楽でテレビなどを見ていた時間を、ソファーに寝転がりながらではなく、エアロバイクをこぎながら過ごすようにするだけでOK!

ダイエットしたいと思っているけど時間を割きたくない、時間を無駄にしたくないという方にはうってつけではないでしょうか。

輪子
ランニングやウォーキングのように時間を確保しなくて良いのは嬉しいところだと思います

 

激しい運動ができない方

実はエアロバイクは足のリハビリにも使われることがあるくらい、体への負担が小さい運動なのです。したがって他の激しい運動はできなくても、エアロバイクなら大丈夫というケースがあります。

もちろん各人の体の状態次第です。かかりつけの主治医の先生に「エアロバイクをこいでも良いでしょうか」と確認すべきなのは言うまでもありません。

激しい運動ができない時も、エアロバイクは有力な選択肢の一つなのね!
藍子

 

自己判断は怪我のもとですので、くれぐれもお医者さんなどへの確認を怠らないようにしてくださいね。

 

日に焼けたくない方

運動で痩せようとした場合、普通は外で運動することになりがちです。しかしそうなると日光の存在がネックになってきますよね。

それがエアロバイクであれば室内で日光を避けながら、簡単に有酸素運動で脂肪を燃やすことができます。

もちろんヨガやフィットネスという手段もありますね。それらと同じくらいエアロバイクは有力な選択肢ということです。

輪子
私はジムなどに出かけるのが面倒なタイプなのでエアロバイクが合っていました

 

運動して痩せたい方

「運動して痩せよう!」と思っても、なかなかそのための手段が無い人も多いのではないでしょうか。

「ジムやフィットネスクラブに出かけるのが苦手。面倒くさい」という方も少なくないと想像します。

エアロバイクを自宅に置いておけばこのような悩みは解決します。いつでも気軽に家の中で汗がかけるようになり、これは大変魅力的だと思っています。

輪子
自転車でサイクリングをするのも良いと思いますよ!

 

コストを抑えたい方

ジムやクラブに通った場合、月数千円から万単位のお金がかかってきます。

エアロバイクでダイエットをする場合は、1万円程度のエアロバイクが準備できれば十分です。うまくやれば中古品でもっと安く手に入ることもあります。

1万円程度ならジムの2,3か月分の料金お同じくらいですから、すぐに元が取れてしまうのです。このように考えるとエアロバイクは大変コストパフォーマンスが高いダイエット法ではないでしょうか。

一度買ってしまえばお金がかからないのはメリットですね
藍子

 

もちろんエアロバイクを使う場合も、レーサーパンツを用意したり、さらに場合によっては膝のサポーターを準備したりして、さらに2000円~3000円程度の出費がかさむこともあります。ただ継続的にコストがかかり続けるということがないのは確かですね。

仮にエアロバイクがいつかは壊れるにしても、ジムの料金などを踏まえれば数ヶ月使えれば元は取れていますし、口コミなどを見るとそんなに短期間で壊れた人というのは私は目にしたことがありません。

輪子
でも引っ越しの荷物が増えると考えるとそこはデメリットですね

 

まとめ

こうしてみるとエアロバイクは色んな人におすすめできるダイエット法だということが分かります。主婦、学生、社会人、ご高齢の方に、幅広く活用していただけるのではないでしょうか。

私もこの記事の内容を踏まえて、友達におすすめしてみます
藍子

 

しかし、実はエアロバイクダイエットが合わない方もいます!以下の記事ではそのことについてまとめているので、参考にしてみてください。

エアロバイクダイエットが向いていない人、おすすめしない人

この記事は以上です。最後まで読んでいただきありがとうございました。

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