入門編

ダイエットにおすすめのエアロバイクは?1万円程度の安いもので十分!

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エアロバイクってたくさんあるけど、ダイエットにはどれがいいのかな?
藍子
輪子
そこは迷い所よね
輪子
この記事ではダイエットにおすすめのエアロバイクを説明してみるわ!

 

こんにちは!輪子です!

この記事ではダイエットにおすすめのエアロバイクについて説明していきます。いくつかのケースに分けて説明しているので、あなたにあったエアロバイクが見つかると思います。

結論を先に言うと、基本的には1万円程度のもので大丈夫!以下で詳しく説明していきますね。

一人で使う場合

自分一人のダイエット目的でエアロバイクを買うつもりの場合、1万円程度の安価なエアロバイクで基本的には充分です!(そういえば1万円程度でエアロバイクが手に入るということを初めて知った時、私はとても驚いたのを覚えています)

エアロバイクでダイエットする場合、だいたい1回30分が目安となります。これ以上の時間乗るとなるとかなりモチベーションを高く保たなければ続きません。そして実はほとんどの安価なエアロバイクの連続使用時間がちょうど30分。

そのため、ダイエット目的の場合は安価なエアロバイクで充分なのです。

 

短期間でガッツリ痩せたい方は…

「1日に2時間は乗りたい」「たくさん乗ってできるだけ早く痩せたい」という方もいるでしょう。

その場合は1万円程度のエアロバイクは向きません。一般に「電磁負荷式バイク」と呼ばれる、もっと高価なエアロバイクを購入されるのが良いでしょう。

1回の連続使用時間が1時間以上のものが多く、これならば朝1時間、夜1時間、といった形でハードにダイエットを行うことが可能です。

輪子
個人的には1日合計2時間以上こぐのはおすすめしません。私の場合ですが、足が痛くなってしまいます

 

家族で使う場合

家族でエアロバイクダイエットを行いたい場合、1万円程度の安価なエアロバイクは向かないかもしれません。

なぜなら誰かが30分乗ってしまった後だと、他の人が使うことができないからです。この場合も電磁負荷式バイクのような比較的高価で、長時間の使用に向いたエアロバイクを購入されるべきでしょう。

しかしもちろん、家族のライフスタイル次第では連続使用時間が30分のエアロバイクでも十分な場合があります。

例えばご主人が夜にしかエアロバイクに乗らないのであれば、奥さんは午前中に、お子さんは夕方に乗るようにすれば大丈夫。連続使用時間30分の場合はだいたい1時間ほど間隔を空ければOKですから、これなら問題ありません(どのくらい時間を空ければ良いかはエアロバイクによって異なるため、説明書きの内容にしたがってください)。

1万円で家族みんなが使えるならお得かもしれないですね
藍子

 

少しもお金をかけたくない場合

「少しもお金をかけたくない!」という方もいらっしゃるかもしれません。

その場合はサイクリングをおすすめします。ロードバイクのようなサイクリング専用のものを買う必要はありません。お持ちの普通の自転車で大丈夫です。

もちろん天候が悪かったり、真冬などの気温が厳しい日だとサイクリングは難しいのですが、お金をかけていない以上はある程度のデメリットは仕方ありません。また当然、交通事故のリスクはどうしてもあるため、細心の注意を払うようにしてください。

エアロバイクとは異なり連続使用時間がありませんし、風を感じながら街中を走るのはとても気持ちが良いものです。エアロバイクと並んでとてもおすすめのダイエット法ですよ。

以下の記事でもサイクリングの良さについてはまとめています。

効率的に痩せる!エアロバイクダイエットには自転車、サイクリングを併用しよう!

 

注意点

こんなことをする人はほとんどいないはずですが、念のために注意しておきます。

室内で自転車のスタンド(後輪が完全に浮くタイプ)を立てて、それをこぐことでエアロバイクのようにして使用しているという人の話を耳にしたことがあります。これは危ないので絶対に辞めてください。

スタンドが下りてしまったら自転車が急発進して、壁にぶつかって大けがをする可能性があります。

それにこのやり方ではほとんど足に負荷がかかりません。カロリー消費の効率が悪い上に怪我をするリスクがあるため、絶対にやるべきではありません。

 

まとめ

以上、ダイエットにおすすめのエアロバイクの説明と、代替手段としてサイクリングの提案をしました。

基本的には1万円程度のエアロバイクでいいんですね!
藍子

 

そうですね!この記事がエアロバイク選びで迷っているダイエッターの方々の参考となれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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